從事一份有意義的工作是讓自己建立自信較好的方法之一。不過由于現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)環(huán)境不景氣，競(jìng)爭(zhēng)激烈，而當(dāng)年輕上班族進(jìn)入職場(chǎng)，卻因?yàn)楣ぷ餍什桓摺⒐ぷ鞅憩F(xiàn)不如預(yù)期，或人際關(guān)系出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學(xué)》雜志推薦了4個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，適時(shí)清理工作所帶來的負(fù)面影響。
　　
　　1、寫下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出高標(biāo)準(zhǔn)的努力準(zhǔn)備簡(jiǎn)報(bào)，即使較后提案并沒有通過，也應(yīng)該寫下來鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。
　　
　　2、抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己較喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺(tái)的花花草草;或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。
　　
　　3、準(zhǔn)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄。在家里找一個(gè)你每天較常經(jīng)過的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面：比如說辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面;被高層稱贊的一封email；或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。
　　
　　4、專注于如何解決問題。停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法，專注于如何解決問題�；蛟S在電話或計(jì)算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志，可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中。